広報誌「コープみらい」2025年9月号

レッツクック炊飯器におまかせ♪巻かないロールキャベツトマト味にしたい時は、トマト水煮缶200gを加えてください。の水を200㎖にし、1人分(レシピ1/4量で)*カロリー:202kcaℓ*食塩相当量:1.8g※炊飯時間を除く調理時間30分※1.キャベツの芯を取り除く。さらに中心部分を2/3ほどくり抜いてみじん切りにし、に加えよくこねる。2.3.キャベツの内側に薄力粉を振り、1を詰め、詰めた面を下にして炊飯器に入れる。※炊飯器によって機能が異なるため、取扱説明書をご確認の上調理してください熱いのでターナーまたはビニール手袋を二重につけて炊飯器から取り出し、4等分に切る。器に盛り、にんじんを添えてパセリを散らす。を加え、通常炊飯する。糸唐辛子は、種を取って輪切りにした赤唐辛子で代用できます。その場合は2の工程で一緒に混ぜ合わせてください。1.2.キャベツは細切り、にんじん、きゅうり、しょうがはせん切りにする。1とかいわれ大根、をトッピングする。を混ぜ合わせて器に盛り、糸唐辛子材料(4人分・5合炊きの炊飯器を使用)産直高原キャベツ1/2個(群馬県産)…………200g牛豚合挽肉………たまご………………1個たまねぎ(みじん切り)…1/4個パン粉…………大さじ4塩、こしょう……各少々薄力粉……………大さじ1にんじん(8等分に切る)1本………………………水…………………400㎖コンソメ(顆粒)…大さじ1塩、こしょう……各少々パセリ(みじん切り)……適量高原キャベツ(群馬県産)レシピで使用した商品を、P.2〜3で詳しくご紹介していますキャベツのナムル風調理時間20分1人分(レシピ1/2量で)*カロリー:174kcaℓ*食塩相当量:1.3g材料(2人分)産直高原キャベツ(群馬県産)…………にんじん……………きゅうり……………しょうが………………かいわれ大根…1/8個1/4本1/2本1片1/2パック鶏がらスープの素…………………白ごま…………ごま油…………塩……………小さじ1小さじ2大さじ2小さじ1/4糸唐辛子………………適量広報誌コープみらい2025年9月号(第150号)発行日/2025年9月1日発行/生活協同組合コープみらい編集/コミュニケーション推進部https://mirai.coopnet.or.jp/〒336-8523埼玉県さいたま市南区根岸1-5-5TEL.048-789-6401宅配では、お届けしている全てのカタログを回収し、リサイクルしています。ご不要の場合は、担当者に渡すか配達器材に入れてお戻しください。